Salle de sport
Tous les créneaux proposés sont en petits groupes (limités à 12 personnes) de manière à individualiser la pratique pour chacun des adhérents. Travailler en effectif réduit permet de mieux connaître chacun des pratiquants et de préparer les séances en fonction des personnes présentes.
Dans le but d’améliorer votre santé et votre qualité de vie, nous construisons vos séances en fonction de vos objectifs individuels et possibilités physiques.
Pour découvrir notre salle de sport et en savoir plus, cliquez ici.
Marche Nordique
Les parcours sont étudiés de manière à répondre aux objectifs de chacun. Nous ne marchons pas tous en groupe (15 personnes maximum) à la même allure, mais les parcours sont individualisés en fonction des possibilités de tous. Que ce soit à la Colline aux oiseaux, à la Prairie, ou sur le bord du canal, certains marchent 2 à 3 km en 1h alors que d’autres peuvent faire jusqu’à 5 à 6 km avec, éventuellement, du dénivelé.
Prêt de bâtons de marche nordique gratuit.
Cliquez ici pour consulter les lieux de pratique et de rendez-vous.
Coachings Individuels et petits groupes
Séances encore plus personnalisées pour répondre au mieux à vos attentes et atteindre vos objectifs. Tests physiques, impédancemétrie, tests de postures… pour arriver à une planification, des exercices et activités individualisés.
Nous pouvons aussi vous proposer des séances en tout petits groupes avec un des amis ou des collègues. Vous pouvez ainsi choisir une formules « Petits groupes » entre 2 et 6 personnes pour une pratique en toute complicité (devis sur demande).
Pilates
Le Pilates est une méthode d’exercice douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la respiration. Elle se concentre surtout sur les abdominaux, le dos et le périnée, en mettant l’accent sur le contrôle du mouvement et la précision. C’est idéal pour prévenir les douleurs et améliorer l’équilibre corporel.
Réservée aux adhérents du Club.
Aquagym
Proposée tous les vendredis (11h-12h) à la piscine de Colombelles, l’aquagym est une activité qui tonifie le corps en douceur. Grâce à la résistance de l’eau, elle renforce les muscles, améliore la souplesse et l’endurance, tout en préservant les articulations. Accessible à tous, c’est une activité complète et ludique.
Réservée aux adhérents du Club.
Séances famille du mercredi
Séances ludiques de motricité pour les 6-10 ans : à travers parcours, jeux collectifs et exercices variés, les enfants enrichissent leur répertoire moteur, améliorent leur coordination et développent le plaisir de bouger.
Les accompagnateurs peuvent rester pratiquer pendant la séance avec du travail cardio sur machines et/ou du renforcement musculaire.
Longe Côte
Toujours en effectif réduit (15 personnes maximum) pour répondre aux objectifs et possibilités de chacun, le longe côte est une activité très complète : elle permet de travailler tous les muscles avec les avantages et les bienfaits du milieu aquatique (décharge sur les articulations). Elle apporte en plus un effet drainant sur les membres inférieurs, sans parler de la sensation de bien-être (anti-stress) que procure cette pratique.
Prêt possible de combinaison, gratuitement. L’activité se déroule toute l'année sauf hiver (soit de décembre à février inclus).
Autres Prestations
En parallèle des cours proposés aux adhérents, le Club propose également de nombreuses prestations auprès de différents partenaires (associations, entreprises, structures…). En fonction de votre demande et de vos attentes, nous pouvons intervenir sur la mise en place de cycles d’activité physique (salle de sport, marche nordique et/ou longe côte). Il peut aussi bien s’agir d’un suivi annuel ou ponctuel sous forme de cycles ou encore, d’interventions et/ou conférences sur la sensibilisation à la santé... le Club Sport Santé peut répondre à vos besoins.